Plant een tuin van drie zusters van maïs, squash en bonen dit jaar. Deze bepaalde groenten lijken te zijn een favoriet van iedereen. Maïs zou geel, wit, blauw, multicolor, zoete of regelmatige en heerlijke zal worden gebrand op een gril, magnetron, of afgesneden van de kolf en gebakken met boter. Squash komt in een eindeloze kleurselectie als wit, groen, geel, oranje, bruin en veelkleurige. Het kan worden gestoofd of roer gebakken met andere groenten, gebakken, geroosterd, gebruikt als vulling voor vlees of verfilmd muffins en broden. De zaden kunnen worden gebrand om heerlijke, voedzame moer-achtige hapjes. Bonen zaden kunnen worden gekocht in een regenboog van verschillende kleuren zoals wit, bruin, rood, geel, zwart en veelkleurige. Ze zijn zeer veelzijdig zoveel hoe ze zijn gekookt, bijvoorbeeld, gestoomde voor een stevige salade ingrediënt, gekookt met kruiden voor een gerecht van groene module bonen, gedroogd en gekookt voor een goede vulling bonesoep. Gebruik gedroogd zwarte bonen brownies maken. Ja, brownies.
1 Plant uw keuze van maïs als een metgezel plant voor squash en bonen. U zult beloond worden met heerlijke verse maïs te eten, of niet-gedroogde maïs te maken maïsmeel, grutten of hominy. Maïs is de hoogste plant in de tuin en heeft zijn geteeld in Amerika meer dan de pompoen en bonen. Ik ben Hopi Flint maïs, Blue Corn, dit jaar in mijn drie zusters tuin planten voor de eerste keer. Het werd oorspronkelijk ontwikkeld door de Hopi en bevat over twintig procent meer eiwit dan witte of gele maïs en heeft een lagere glycemische index dan witte maïs. Planten eerst het graan van uw keuze in uw tuin. Het moet ongeveer twee meter lang voordat u uw zaden boon plant.
2 Plant uw zaden bean wanneer de maïs lang genoeg is. Bean planten toevoegen stikstof aan de bodem die wordt gebruikt door de maïs planten. Bonen moeten worden geplant ongeveer zes centimeter van de groeiende maïs planten, twee of drie bean planten voor elke stengel van maïs. Wanneer de Boon lopers beginnen te groeien, geef ze een beetje hulp te bereiken de maïs planten en start ze op hun weg te klimmen naar het zonlicht op de top. Uw bean zaden moet een "pool" type, wat betekent dat ze zal groeien en groeien, groter en groter, zolang zij iets doorloopt rondom hebben. Pole bonen kan worden gegeten als module bonen of links op de wijnstok totdat zij volledig zijn genezen. Ze zijn dan geplukt en gepeld om zeer goede gedroogde bonen.
3 Plant uw selectie van squash zaad wanneer de Boon lopers ongeveer halverwege de maïsstengels zijn. Squash van welke aard is zeer veelzijdig en kunnen worden gekookt in bijna elke manier: gegrild, roer gebakken, gebakken, gecombineerd met andere groenten in een braadpan of soep om u een heerlijke, voedzame schotel laag in verzadigd vet en natrium, en zeer laag cholesterolgehalte. Squash is ook een goede bron van eiwitten, vitaminen en mineralen. Een zal squash werken, zelfs pompoenen. De vrucht van pompoenen, evenals de bloemen en zaden zijn allemaal heerlijk, voedende voedsel. De taak van de squash planten in de tuin van een drie zusters is voor het arceren van de wortels van de maïs en bonen en voor het arceren van elke onkruid, zodat ze niet zullen kunnen groeien groot en lastig. Ook verlaat de squash schaduw de bodem en mulch zodat het vocht zal blijven in de grond om te profiteren van de planten. Als uw squash-planten zeer krachtig zijn en lopers in uw tuin afgeven, de lopers halen en krullen hen in op de drie zusters tuin planten, zodat ze uit de tuin omgeving.
4 Wanneer je uw verse maïs, bonen, en squash oogst kunt u proberen deze veelzijdige groenten in vele recepten en hebben heerlijk vers voedsel voor uw gezin te voeden. Als je geluk hebt genoeg om overtollige groenten die in de tuin genezen, kan de maïs geoogst worden in de herfst te maken in maïsmeel, grutten, of hominy. Gedroogde bonen zijn geplukt en gepeld om te worden gebruikt in gedroogde bonen recepten. Volledig volwassen squash kan worden geplukt en worden opgeslagen in uw pantry of keuken voor gebruik als ze nodig zijn. Wanneer u bent meer vertrouwd met het kweken van deze groenten die kunt u mogelijk te rekken van het seizoen voor de oogst tot vele maanden.
5 Deze combinatie van planten kan vrijwel overal worden geplant in een klein beetje van de ruimte, als het wordt veel zon en veel water. Hebt u een tuinontwerp beschikbaar, plant u er uw drie zusters. Hebt u niet een grote ruimte, kijk rond op uw tuin en een bloembedden wellicht u beschikbaar. U kunt een verhoogd bed of een extra grote bloempot. U mag alleen hebben ruimte voor één of twee aanplant, maar de hoeveelheid verse groenten van een goed onderhouden kleine aanplant is soms verbazend. Deze planten zullen mooi om te zien en gunstig zijn voor de gezondheid van uw gezin. Kinderen houden vooral van planten van een tuin. De productie van een drie zusters aanplant is buitengewoon voedzaam en lekker.
Deze voedingsmiddelen zijn eenvoudig en gemakkelijk te groeien en te bewaren. In combinatie, zij zijn een powerhouse van voedingsstoffen, plus ze zijn heerlijk en veelzijdig. Plant uw drie zusters tuin waar u een beetje ruimte van elke omvang vinden kunt. Geniet van uw tuin en het voedsel dat je groeien.