Tuinieren is over het algemeen beschouwd als een aangename, deftig tijdverdrijf terwijl weg de uren. Hoewel u verrast worden kunt kan die tijd besteed uw tuin neigt helpen met uw fysieke en cardiovasculaire conditie. Het zal niet u opgepompt en buff echter tijd doorgebracht in de tuin kunt u een algemene alle-over training te geven terwijl u de neiging om uw planten, wieden of zelfs alleen maar snijden het gras.
Denk over dat voor een moment. Zowat elke activiteit die u in de tuin nemen is een vorm van oefening. Buigen naar onkruid en opstaan herhaald, graven gaten te planten nieuwe spullen, ophalen en de uitvoering van de zakken van de meststof, duwen de grasmaaier rond te snijden het gras en alle het ledigen van de stekken in om een zak te wikkelen. Het is alle oefening in de frisse lucht met de toegevoegde bonus van iets productief, ongeacht of het gaat om een prachtig gemanicuurde bloem bed of een paar groenten voor de tafel.
Net als bij elke andere vorm van oefening, is een beetje van een warming-up eerste voordat je de tuin niet een slecht idee. Een beetje licht uitrekken om op te warmen de spieren en pezen die je uit in de tuin gebruiken zult zal helpen om u in beweging. Let ook op dat de herhaalde bukken en kraken terwijl wieden slecht voor je rug kan zijn dus zorg ervoor dat geef jezelf een paar minuten pauze vaak om te beschermen tegen verwondingen van de stress en spanning verband houden met zijn in onnatuurlijke posities voor lange periodes. Dan na je warming-up, er even uit en druk op de tuin om verder te gaan van uw training.
Routine wieden en snoeien behoren tot de meest voorkomende dingen die u in uw tuin wonen. Om onkruid en snoeien zal grondig u hulpprogramma's zoals vorken en schaar herhaaldelijk te graven van onkruid en snijden door scheuten en bijkantoren die moeten bezuinigen. De inspanning moet u gebruiken om te snijden door deze dingen zal helpen om de Toon van uw armspieren. Overweeg schakelen tussen rechts en links en lichaam positie te geven jezelf een algehele training wijzigen.
Wanneer is het tijd om uitplanten potplanten of meststoffen toe te passen of andere behandeling van grond dit houdt onvermijdelijk het tillen en dragen van zware meststof zakken. Dit is in feite hetzelfde als tillen gewichten op de sportschool. Wees voorzichtig om de lift met je benen en niet je rug zoals u zou doen met andere zwaargewicht die u zijn opheffing. De inspanning van alle dat tillen en dragen zal helpen om u te toon omhoog en de inspanning betrokken rundvlees omhoog uw cardiovasculaire conditie wanneer het maakt je "blow". Doe het niet meer dan en neem een pauze als het wordt te veel.
Zelfs snijden het gras is een hulpmiddel om uw algemene geschiktheid. Het niet alleen de grasmaaier omhoog en omlaag duwen omdat terwijl u dat doet u eigenlijk alle soorten spiergroepen gebruikt. Uw benen en dijen te duwen en lopen, je armen en schouders te duwen en sturen de maaier waar u wilt gaan. Als u een oude stijl handmatige maaier zal u natuurlijk harder werken en meer inspanningen betrekken hebt, hoewel zelfs de elektrische modellen die we meestal deze dagen gebruiken enige inspanning om te duwen vereist langs en dat alle helpt met uw tuinieren training.
Dus Bekijk geen tuinieren als gewoon een vervelend karwei worden gedaan. Het kan eigenlijk goed voor je vanuit een oogpunt van zachte oefening is gunstig voor uw gezondheid naast een tuin die ziet er geweldig uit en (bent u aan groenten) voedsel op tafel gelegd.