Tuinieren van de bloem is ook aangenaam voor veel mensen, en vaak degenen die graag buiten in het warme weer zal besteden veel tijd aanplant, wieden en oogsten de vruchten van hun arbeid. Voor degenen met chronische hand pijn als gevolg van artritis, kan deze keer plezierige activiteit inmiddels een karwei als gevolg van de agressieve handbewegingen die betrokken zijn, en de verwachte ongemak dat het kan veroorzaken. Gelukkig, zijn er enkele ergonomisch ontworpen tools op de markt die die met hand pijn doorgaan met hun hobby, en ook sommige zelf-behandeling strategieën helpen zal voor het minimaliseren van pijn. Dus neem hart, kunt u nog steeds er even uit en geniet van een van uw favoriete activiteiten met een beetje planning en strategie.
Jezelf tempo
U kan worden gebruikt om een hele tuin planten of een hele tuin vol met struiken snoeien in een dag, maar werken met artritis betekent dat je vaak langzamer werken moet om het minimaliseren van de cumulatieve stress op uw handen. Of u artrose of reumatoïde artritis hebt, is dit een goed idee. Plan uw activiteiten zodat u het werk verspreid over een paar dagen. Dit zal helpen houden de artritis van affakkelen en verhoogde pijn veroorzaakt.
Gebruik vriendelijke tuingereedschap artritis
Aangrijpend is een van de grote bewegingen in tuinieren werk. Repetitieve klemmen voor snoeien tools kan zetten overmatige druk op de gewrichten van de vingers en duim. Sommige fabrikanten van gereedschap zoals Fiskars ® hebben tuingereedschap ontworpen specifiek voor mensen met een beperkte hand en arm kracht. Veel van deze tools hebben al geprezen door de Stichting van de artritis wegens hun gebruiksgemak. Deze tools omvatten voorjaar geopend schaar en te bedienen snoeischaren die hefboomeffect met het gebruik van vistuig en langere grepen maximaliseren.
Extra scherp houden
Hebben van een doffe mes op uw hulpmiddelen betekent dat u zult moeten meer druk uitoefenen om te snijden takken en stammen. Hebben uw snoeien tools gescherpt jaarlijks om hun effectiviteit te optimaliseren. Veel lokale hardware winkels bieden een verscherping service en prijzen is meestal zeer redelijk vergeleken met de kosten van nieuwe instrumenten.
Wikkel gereedschap in schuim
Het handvat van een hark troffel of hand inwikkeling in schuim buis verhoogt de greep diameter en vermindert de spier druk die nodig is om te houden van het hulpprogramma gestage binnen handbereik. Sommige gereedschappen die speciaal voor de artritis lijder reeds hebben een bredere handvat, maar anders is dit een geweldige techniek te verlichten stress van de hand. U kunt waterpijp isolatie gevonden bij dezelfde hardware winkel waar je je tools aangescherpt.
Draag handschoenen
Tuinhandschoenen meer dan alleen houden van vuil van het krijgen onder je nagels. Ze ook absorberen transpiratie. Dit is belangrijk omdat als uw handen bezwete krijgen, ze ook glad krijgen. Dat betekent dat u moet uw tools moeilijker te houden van glijden in je hand grip. Dragen van handschoenen vermindert dit en resulteert in minder kracht nodig om uw tools.
Gebruik een lichtgewicht opgerolde slang
Beheer van een standaard tuinslang kunnen verzwarende voor iedereen. The kinks die ontwikkelen en de watervoorziening vaak afgesneden tot de tuinman krachtig schudden de slang om het te ontwarren. Natuurlijk, voegt dit toe aan de cumulatieve spanning op de artritis hand en pols. Hedendaagse pre-coiled tuinslangen zijn gemaakt van een lichter gewicht materiaal dan standaard slangen, en verzetten zij zich tegen in de war raakt. Wanneer u klaar bent, de slang automatisch terugdeinst, gemakkelijker schoon te maken.
Blijven van de pijn
Nemen van ibuprofen of naproxen gebaseerd medicijnen 30 minuten voorafgaand aan tuinieren de ontsteking in verband met zware gebruik van de handen verminderen kan. Als u weet dat het werkt in de tuin sommige pijn zal opleveren, dan desgewenst kunt u deze strategie vóór het opstarten in dienst.
Dus ga weg daar en genieten van het mooie weer. U hoeft niet op te geven uw tuinieren hobby vanwege artritis. Probeer deze tips, maar als pijn aanhoudt moet u contact opnemen met uw arts om effectieve behandelingsmogelijkheden te bespreken.